Map
e-mail: oupen-mir@list.ru
телефон: +7 (902) 472-60-72
Поведенческая психотерапия
Поведенческая психотерапия основана на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяется не ситуацией в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.

Так как, для нас не столько важно, что с нами происходит, сколько то, что мы об этом думает, то именно, наши мысли лежат в основе наших эмоциональных переживаний и последующих за ними действий.

Как правило, эти мысли плохо осознаются, считаются сами собой разумеющимися, или полностью отрицаются. Поведенческая психотерапия направлена на коррекцию такого рода искажений или ошибок мышления и помогает формировать более адаптивные стереотипы поведения.

В ходе терапии участники получают следующие важные навыки:
  • выявлять негативные мысли, вызывающие тревогу и депрессию.
  • оценивать негативные мысли с точки зрения их реалистичности и изменять их на более конструктивные, полнее отражающие реальность и не провоцирующие тревогу или депрессию;
  • нормализовать образ жизни и устранять типичные для себя провоцирующие факторы (хронические перегрузки, плохая организация труда и отдыха, злоупотребление крепким кофе, курением, алкоголем и др.);
  • сохранять, активный образ жизни и противостоять избеганию, используя полученные навыки совладания с тревогой и депрессией;
  • преодолевать стыд за собственную тревожность, не скрывать от близких свои проблемы и эффективно пользоваться поддержкой окружающих.

    Как правило, пациенты получает «домашние задания» в виде специальных психологических упражнений и изучения специальной литературы.

    При каких расстройствах эффективна поведенческая психотерапия?

    Научно доказана эффективность поведенческой психотерапии при депрессии, панических атаках, различного рода фобиях, тревожных и обсессивно-компульсивных (навязчивых) расстройствах.

    Для людей, склонных к самоанализу и рефлексии, поведенческая психотерапия - лучшее средство психотерапевтической помощи. При легкой и средней степени выраженности расстройств поведенческая психотерапия сравнима по эффективности с психофармакотерапией, а в долгосрочной перспективе превосходит ее, поскольку, приобретя психотерапевтический опыт преодоления тревоги и депрессии, человек научается распознавать их приближение и принимать необходимые меры, а возможно, даже предотвращать расстройство.
  • Имя

    E-mail

    Домстраница



    Ваш кодКод безопасности
    Повторите

    Подскажите пару поставщиков живого пива http://www.kegz.ru.
    Новости
    Друзья, мы наконец-то выложили отзывы участников Камчатской экспедиции. Их можно посмотреть здесь. Первые фотографии есть здесь (от великолепного фотографа Павла Приходько), но основные гигабайты еще разбираем)))...
    7 октября 2015 г.
    Добавлены отзывы участников и фотографии со сплава "Дорога Мастеров", который состоялся с 14 по 22 июля 2015 г. Почти в экстремальных условиях)))....
    10 сентября 2015 г.
    Материалы
    Рассылка
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
    Контактный телефон:
    Ваш город:
    Студия "Открытый мир" 2008 - 2014г.