Map
e-mail: oupen-mir@list.ru
телефон: +7 (902) 472-60-72
О Йоге...
Когда слышится слово йога, многие представляют хождение по углям или по разбитому стеклу, либо какую-то сложную позу-узел. Кто-то слышал, что йога уравновешивает внутреннее состояние. Кто-то – что помогает при заболеваниях. Но каким образом, изогнувшись, возможно достичь гармонии? Или излечиться от болезней? И, конечно же, возникает вопрос «зачем?». Поэтому, я хочу разъяснить главные моменты йоги и ответить на вопросы: зачем она нужна, и как она работает.

Йога в переводе с санскрита (древнеиндийского языка) переводиться как «объединять, соединять, связывать». Самый важный принцип в йоге – это единство сознания и телесности. Именно этот аспект отличает йогу от обычной гимнастики. В йоге важно осознавать свое тело: как оно двигается, как оно дышит, как оно живет, мы учимся им виртуозно управлять. В ходе практики, люди начинают видеть, насколько наша психика сопряжена с нашим телом: определенные мысли вызывают определенные эмоции, а те в свою очередь - определенные напряжения в теле или, наоборот, расслабления. То есть, практикующий йогу находит мощный ресурс в таком единстве сознания и телесности – управление своим телом, а, соответственно, эмоциями и умом, что является ключом к гармонии с собой, людьми и миром.

Таким образом, йога представляет собой целостную систему развития человека: его тела и души. Развитие же всегда имеет какие-либо эффекты и результаты, речь о которых пойдет далее.

Первое, как я уже отметила, йога способствует оздоровлению организма. Асаны (позы) устроены таким образом, что обеспечивают равномерность распределения напряжений и расслаблений. То есть, происходит очень мягкая и бережная стимуляция тканей организма, в том числе и внутренних органов. В результате, укрепляются мышцы, связки и сухожилия. Тело «выравнивается», нормализуются процессы кровообращения и питания тканей необходимыми веществами. Улучшается метаболизм. Исчезают боли в шее, спине и других частях. Постепенно уходят многие заболевания.

Второе, йога помогает развитию ментальных способностей. Мы знаем, что любое движение человека: будь то взмах рукой или ногой, моргание глазами или улыбка невозможна без участия нашей нервной системы. Каждое движение человека отзывается количеством включенных нейронов в головном мозге. Осознанно стоя в асанах, вы исследуйте пространство возможных движений, а так же исследуйте время – то есть разный темп. Такая вариативность, сопряженная с осознаванием своего тела, способствует более богатому ответу нервной системы. Таким образом, происходит эволюция нейродинамики вашего головного мозга. И как результат, ваши умственные способности развиваются: улучшается память, становиться гибче мышление.

Третье, что дает йога, ощущение гармонии и целостности. Здоровое тело и хорошее самочувствие идут «рука об руку». А развитый ум и владение им, позволяют лучше регулировать свое внутреннее состояние. Тем самым, достигается чувство полноты жизни и внутренней целостности.

В заключение хочу сказать, что йога – это удивительный путь. Она дарит здоровье практикующим ее, а вместе с тем - энергию, молодость и красоту. Она укрепляет ваш ум, обогащая палитру возможностей в вашей жизни, развивает способность преображать, находить нестандартные решения и творить. Практикующий йогу обретает гармонию – приходит к новому пониманию себя и жизни, рождает в себе способность глубоко любить, сострадать и радоваться каждому моменту отпущенного Вам времени.

Ответив на животрепещущие вопросы о йоге, удаляюсь и даю Вам время поразмышлять, о том, какие возможности открывает перед Вами это древнее учение, и нужна ли йога вообще.


Анна Вэйя

Специалист по психологии телесности, инструктор по йоге, танцам.







категория: Журнал, Истории |
Имя

E-mail

Домстраница



Ваш кодКод безопасности
Повторите

Новости
Друзья, мы наконец-то выложили отзывы участников Камчатской экспедиции. Их можно посмотреть здесь. Первые фотографии есть здесь (от великолепного фотографа Павла Приходько), но основные гигабайты еще разбираем)))...
7 октября 2015 г.
Добавлены отзывы участников и фотографии со сплава "Дорога Мастеров", который состоялся с 14 по 22 июля 2015 г. Почти в экстремальных условиях)))....
10 сентября 2015 г.
Материалы
Рассылка
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Контактный телефон:
Ваш город:
Студия "Открытый мир" 2008 - 2014г.